Kebiasaan Baik saat Masa Kehamilan

image

Citimami punya beberapa tips hidup yang baik untuk dijadikan kebiasaan saat hamil, ayo dibaca sama-sama dan lakukan:

  1. Berjalan kaki. Sangat mudah dan sangat direkomendasikan untuk mengontrol berat badan berlebih ketika hamil. Berjalan kaki juga menyehatkan!
  2. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah. Sayur dan buah dapat menyediakan banyak sekali nutrisi yang sangat baik bagi ibu dan bayinya.
  3. Lakukan segala sesuatu secara perlahan. Pelan-pelan! Karena ada bayi kecil di dalam perutmu. Pelan-pelan melakukan segala hal sangat membantu perkembangan bayimu, membuatmu lebih nyaman dan menjaga keselamatan bayi dalam kandungan.
  4. Senyum. Ketika kamu hamil, kamu bisa dengan mudah stres karena bayi dalam perutmu bisa sangat membuatmu merasa tidak nyaman, sakit, mual, pusing dan sebagainya. Namun, tetap tersenyum adalah kuncinya, bercandalah dengan keluarga dan teman. Senyum dapat membuatmu lebih rileks dan lebih sehat karena menggerutu dan bersedih bisa membuatmu lebih tidak nyaman lagi.
  5. Bicara dengan bayimu. Bayimu akan lebih dekat denganmu jika kamu berbicara dengannya setiap hari. Yah, bayi dalam kandungan bisa mendengar suara lembut ibunya walaupun tentu saja belum mengerti arti pembicaraannya namun kedamaian suara ibu bisa membuatnya tenang dan otomatis bisa membuat ibunya tenang juga.

Beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh ibu hamil juga ada. Apakah kamu sering melakukannya? Coba lihat daftar di bawah ini:

  1. Sering menggunakan smartphone atau perangkat telekomunikasi lain. Gelombang EM pada sinyal hape dapat mengganggu sel-sel dalam tubuh manusia dan bisa menyebabkan sakit sehingga ibu yang sering menggunakan perangkat telekomunikasi akan menyebabkan terganggunya perkembangan bayi.
  2. Merokok dan minum minuman beralkohol. Sudah jelas dua racun ini sangat merusak kesehatan manusia apalagi pada bayimu, jadi hindari merokok dan minuman beralkohol sekarang juga untuk bayi yang lebih sehat!
  3. Gaya hidup yang tidak sehat. Makan tidak teratur, tidur terlalu larut malam atau makan makanan yang tidak sehat dapat mengganggu perkembangan bayimu, jadi tinggalkan sekarang!
  4. Minum minuman dengan pemanis terlalu banyak. Kopi, teh dan air soda dengan pemanis seperti gula dan pemanis buatan lainnya bisa berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Kafein dan gula dapat berpengaruh pada berat badanmu yang seharusnya juga diperhatikan dalam masa kehamilan.

Jadi, pilihlah dengan bijak, kebiasaan-kebiasaan baik yang ingin dilakukan agar kamu dan bayimu semakin sehat. Jauhilah kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan kamu selama hamil. Memang tidak mudah meninggalkan kebiasaan burukmu dan langsung beralih melakukan kebiasaan-kebiasaan baik, namun dengan tujuan agar kamu dan bayimu sehat sepertinya sudah merupakan motivasi yang besar untuk kamu beralih memilih hidup dengan kebiasaan baik.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s