9 Tips Sederhana Mengatasi Bahaya Duduk yang Terlalu Lama

Setelah membahas tentang bahaya tersembunyi dari duduk yang terlalu lama, kini Citimami menemukan tips sederhana untuk menangkalnya jika kamu memang harus duduk sepanjang hari saat kerja šŸ™‚

1. Berdiri dan berolahraga sedikit selama 5 menit setiap 1 jam duduk

2. Gunakan meja kerja yang tidak membutuhkan kursi (standing desk)

Note: Berdiri terlalu lama juga berbahaya! ^^

standing-at-desk_360

3. Minum banyak air

Bukan hanya menyegarkan dan menyehatkan namun juga agar kamu berdiri dan pergi ke toilet šŸ˜›

4.Ā Berdiri dan kunjungi rekan kerja (jika kamu bekerja di kantor) atau keluargamu (jika kamu bekerja di rumah)

Daripada menelepon atau mengirimkan pesan singkat, sebaiknya kamu berdiri dan bicara langsung pada yang bersangkutan.

5. Jika kamu ingin mengambil barang, berdiri! Jangan malas!

6. Menggunakan bola senam karet sebagai tempat duduk

7. Cari tempat parkir yang jauh dari pintu masuk

Agar kamu bisa mendapatkanĀ waktu ekstra untuk berjalan dan mudah mendapatkan tempat parkir

8. Berdiri dan berkeliling ruangan ketika menelepon atau BBM-an

9. Gunakan aplikasi iPhone atau Android untuk menghitung jumlah langkah kakimu setiap hari agar kamu lebih bersemangat berjalan kaki!

Sumber :Ā AsapTHOUGHT dan AsapSCIENCE

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s