Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Sumber Gambar: http://www.vemale.com/topik/kehamilan/26260-tujuh-manfaat-olahraga-bagi-ibu-hamil-ii.html

Masa kehamilan akan membuat punggung mami terasa nyeri dan kaki ikut membengkak. Olahraga bukanlah hal yang menyenangkan bagi mami hamil, tetapi menurut ahli medis, olahraga sangat baik untuk dilakukan agar kesehatan bayi dan mami dapat terjaga asal kegiatan olahraganya aman seperti yoga. Tahukah mami manfaat yoga bagi mami-mami hamil? Berikut ini manfaat yoga bagi mami yang sedang hamil:

Proses persalinan

Para mami hamil saat menjalani proses melahirkan sangatlah membutuhkan otot-otot yang luwes untuk memudahkan persalinan. Melalui yoga, mami akan mendapatkan otot-otot yang luwes dan lentur di daerah mulut rahim sehingga proses melahirkan menjadi mudah.

Mengurangi rasa tidak nyaman

Membawa dan menjaga bayi selama sembilan bulan bisa membuat tubuh lelah. Dalam yoga, mami dapat belajar bagaimana cara melepaskan rasa nyeri dan sakit melalui gerakan peregangan. Yoga juga bisa meningkatkan daya keseimbangan tubuh, sirkulasi darah dan kelenturan.

Menjaga kenyamanan tidur

Tak sedikit mami yang mengeluh saat tidur atau bahkan mengalami gangguan tidur (insomnia). Juga tak jarang ketika mami hamil merasakan sekujur badannya sakit serta lelah setelah bangun dari tidur. Latihan yoga dapat mengatasi masalah-masalah tersebut. Dengan latihan pernapasan dan gerakan yang membuat tubuh lebih rileks dalam yoga, ketenangan dan kualitas tidur yang baik dapat terjaga.

Dengan ini, Citimami menyarankan ada baiknya jika mami melakukan sedikit aktivitas olahraga di tengah kesibukan saat hamil. Bagi yang ingin hasil maksimal dari olahraga ringan, yoga-lah solusinya. Tapi, ingat ya, mami, melakukan yoga juga harus berada dalam pengawasan pelatih yang telah berpengalaman. Semoga bermanfaat ya, mami ^.^ Be Happy Mami!

Sumber Artikel:

  1. http://www.parentsindonesia.com/article.php?type=article&cat=pregnancy&id=473
  2. http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-yoga-selama-kehamilan-1358.html
  3. http://bidanku.com/5-gerakan-sehat-untuk-ibu-hamil
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s